Food for erectile dysfunction in hindi, अच्छा और हेल्थी खाना खाना न केवल अच्छी सेहद के लिए बहुत जरूरी है बल्कि इसका पूरा असर आपकी यौन शक्ति को भी पड़ता है। अगर आपका शरीर किसी सैक्स रिलेडिट समस्या से जूझ रहा है। तो आपके लिए एक ऐसे आहार के बारे में जानना बहुत जरूरी है जिसका सीधा सम्बन्ध आपकी यौन शक्ति को अच्छा करने के लिए है।
तो अगर आप अपनी यौन शक्ति वापस लाना चाहते है। तो आपको मेडिटेरेनियन डाइट को फालो करना बहुत जरूरी है। अगर आप मेडिटेरेनियन डाइट के बारे में नही जानते। तो हम आपको बता दे कि मेडिटेरेनियन डाइट वो होतीइ है जिसमे फल, सब्जी और हेल्दी फैट्स आते है। ये डाइट आपके स्वप्न दोष के खतरो को बहुत कम कर देती है। मेडिटेरेनियन डाइट में क्या क्या आता है। आइये आपको विस्तार से बताते है।
Food for erectile dysfunction in hindi
1.बादाम
इस डाइट में सबसे पहले नाम आता है बादाम काफ बादाम के अंदर प्रोटीन, विटामिन ई, जिंक और सेलेनियम मौजूद होते हैं। ये सारे तत्व आपके स्वस्थ को ठीक करने के अलावा यौन शक्ति को बढाने के लिए बहुत ही कारगार साबित होते है। तो अगर आपको अपनी यौन शक्ति बढ़ानी है तो आपको आज से ही बादाम का सेवन करना शुरू कर देना चाहिए।
2.अवोकाडो
अवोकाडो में भरपूर मात्रा में विटामिन ई, पोटैशियम और मोनोसैचराइड फैट्स होते हैं। जो शक्ति और ताकत को बढ़ाने में मदद करते हैं.
3.केला
अगर आपको अपनी यौन शक्ति बढानी है तो केले का सेवन करना आपके लिए बहुत जरूरी है। केले के ऊपर की गई रिसर्च के अनुसार केले के अंदर विटामिन सी, विटामिन बी-6, पोटेशियम और फाइबर मौजूद होते है। ये सारे तत्व आपकी यौन शक्ति को बढाने में बहुत ही कारगार साबित होते है।
4. फल
फलो का नियमित तौर पर सेवन करके भी आप अपनी यौन शक्ति को बढ़ा सकते है। अगर आप तरबूज और अनार जैसे फलो को रोज खाते है तो आपको भरपूर मात्रा में पोषक तत्व मिल जाते है जो आपके ब्लड फ्लो को बेहतर बनाते है। जिसकी वजह ही आपकी यौन शक्ति भी बरकरार रहती है।
5.लहसुन
लहसुन में सही मात्रा में एलिसिन होता है, जिसके बारे में माना जाता है कि यह पुरुषों में ब्लड फ्लो और यौन क्रिया में सुधार करता है.
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(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है.